Jugo Desintoxicante Natural

1️⃣ Preparar los ingredientes
Comienza por medir la avena y colócala en la licuadora. Lava las ciruelas pasas y revisa que estén sin hueso. Añade las tres cucharaditas de linaza, que aportan fibra soluble y grasas saludables.

2️⃣ Agregar el líquido
Vierte 1 ½ tazas de agua sobre los ingredientes secos. Si deseas un jugo más refrescante, puedes usar agua fría o incluso agua de coco para un toque más nutritivo.

3️⃣ Licuar bien
Licúa a velocidad alta durante 30–60 segundos, hasta obtener una mezcla homogénea. La textura debe ser cremosa pero líquida, perfecta para beber directamente o para verter en un vaso grande.

4️⃣ Reposar unos minutos
Deja reposar la mezcla entre 5 y 10 minutos. Esto permite que la avena y la linaza absorban parte del líquido, lo que ayuda a que el jugo tenga una consistencia más espesa y que la fibra sea más efectiva.

5️⃣ Licuar nuevamente (opcional)
Si deseas un jugo completamente suave, licúa nuevamente por unos segundos antes de servir.

6️⃣ Servir y disfrutar
Vierte en un vaso grande. Puedes añadir unas gotas de limón para potenciar la acción desintoxicante y un toque de miel si deseas endulzarlo de forma natural.

Beneficios del Jugo Desintoxicante

• Avena: rica en fibra soluble, ayuda a regular el tránsito intestinal y mantiene la sensación de saciedad.
• Ciruelas pasas: actúan como laxante natural suave, aportan antioxidantes y favorecen la digestión.
• Linaza: contiene ácidos grasos omega-3, fibra y compuestos que ayudan a regular el colesterol y la función intestinal.
• Agua: fundamental para la hidratación y la eliminación de toxinas.

Este jugo no solo es saludable, sino que también puede ayudar a reducir la hinchazón abdominal, mejorar la digestión y aportar nutrientes esenciales al organismo de forma natural.