Desayuno Fácil para una Cintura Más Delgada

Rápido, saludable y sin azúcar

Este desayuno aporta fibra, proteína y grasas buenas, ayudando a mantener la saciedad, evitar picos de hambre y apoyar hábitos más equilibrados desde la mañana.

Ingredientes (1 porción)

3 cucharadas de avena en hojuelas (mejor integral)
150 g de yogur natural sin azúcar (o yogur griego natural)
1 cucharada de semillas de chía o linaza molida
½ manzana o ½ pera en cubitos
1 pizca de canela
Opcional:
- 5–6 almendras o nueces picadas
- Un chorrito de limón o vainilla natural